鍛えると体は若くなる

今日のゆんたく：老いた体も若くなる（7月31日）

昨日（30日）4年ぶりにボーリングをした。那覇源河郷友会の交流ボーリング大会だった。

2ゲームで最高点は129。若い時は、連続ストライク、狙ったスペアは必ず取る。小さく曲がるフックボールで160－180点を出していたが今はその力はない。

得点は低かったが若い時のボーリングフォームが戻ったことを実感した。ボールをリリースしたあとボールがピンに当たるまで、左足を軸にして立ち右足を後ろに伸ばし、左腕を横に広げて、ピンから目線をそらさない。このフィニッシュフォームだ。80歳の時にはできなかったが86歳になってできた。

太もも、お尻の筋肉、下半身・体幹が強くなったからだ。ここ数ｶ月間、スクワット、ランジ、両足跳び、片足飛び、腹筋背筋の筋トレで下半身と体幹を鍛えてきた。その効果だと思う。老木に新芽が出たようでうれしかった。

「鍛えると老いた体も若返る」私の「座右の銘」である。