風呂場の楽しみ

　朝と夕、2回水を浴びる。風呂場に浴槽（バスタブ）がないので立った状態でシャワーを浴びる。それがとても気に入っている。

体を洗う時はストレッチをする気持ちで腕を思い切り伸ばして体をこする。シャワーが終わると、両腕を上に伸ばし肩のストレッチ、両腕を横に広げて立て後ろにひき肩甲骨の稼働域を広げる。両腕を上下に振って腕の筋トレ。最後に下腹を引き締めて空手の突きの練習。このセットを朝夕行っている。

頭を洗うときは、両足を大きく横に広げてお尻を落とし四股を踏むかっこうをする。最初は足を広げるのも閉じるのもきつかったが続けると楽になった。

一番の楽しみは片足上げ。片足の膝をへその位置まで引き上げて１０秒ほど立つ。最初は１０㎝も上がらなかった。大きな進歩だ。

風呂場に入るときは、ストレッチ・筋トレをするつもりで服を脱いでいる。