脳を鍛えましょう

年を取ると体だけでなく脳も老化する。

どうすれば、脳の衰えをくい止めるか。遅らせるか。私は「認知症の一番の薬は歩くこと」だと信じている。

カナダで90歳の女性が陸上競技で34種目の世界記録を作った。彼女は70歳まで陸上競技のトレーニングを一度もしたことがなかった。75歳を過ぎてからスポーツ訓練を始めた。研究チームが彼女の脳のMRI検査をして調べた。そして、同年代の女性より脳のサイズが大きく、記憶力が格段にすぐれていたことを発見した。運動の効果だった。

脳の研究でこれまでに分かったことをまとめると（私の知識）：

¡  健康な脳が「健康寿命」を伸ばす

¡  歩くことで記憶力だけなく、知性、認知力の衰えを防ぐことができる

¡  いくつで運動を始めようと脳は強化できる

体を動かしましょう。歩きましょう、走りましょう